[...] biegli, a ja udałem się na metę. Tak prezentowała się ostatnia prosta - prosta do spełnienia marzeń ;-) Jak widać organizatorzy zadbali o to, żeby delektować się nią dość długo ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07a99ad1946a411aa410794a0bf1dc69.jpg Mniej więcej o godzinie 11 z sekundami wpadł na metę ten o to Pan. Nie było łatwo go uchwycić w kadr [...]
[...] się dogadujemy. Ustaliliśmy taki trochę kalendarz i jakoś się żyje. Pani też chyba zadowolona. Na wyspie kobiet. Pustki, przeciągi, bida z nędzą i obsrane krzaki. Naukowcy długo szukali członkiń grupy. W końcu znaleźli. Na czubku drzewa siedział nagi mężczyzna, a pod spodem kłębił się tłum wściekłych kobiet. Jedna z nich stanęła i zaczęła [...]
Marcel - ale to z września tamtego roku ;-) Rutek - w sumie nie jest mi to niezbędnę, ale później/jutro odezmę się na priv ;-) No i jeszcze raz graty za wynik :-) Rafl - niby mówi się, że najlepiej po miękkim, ale to nie zawsze jest możliwe do spełnienia. Długo tak biegasz? Może też kwestia przyzwyczajenia, bo u mnie z początku było podobnie. Może [...]
Daj jakieś filmiki z tego RDL i wiosła to na pewno. Pamietaj ze zawsze mozesz taki filmik potem odznaczyć w yt jako prywatny i nie będzie długo na forum wisiał. A przy obu tych cwiczeniach dobrze jest mieć kontrolę poprawności wykonania.
[...] przez - marika66 w dniu 2011-03-03 22:07:23 Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-03-04 09:39:27 Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-03-04 09:44:29 po siłowni zazwyczaj na bieżni robię marsz pod górę, prędkośćok 5,5 przez 10-20 min, natomiast nie za długo się rozciągam po, może to błąd Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-03-04 09:47:34
[...] - ale czy to u Ciebie konieczne ? mnie się wydaje, że jesteś w sam raz, tylko trochę potrzeba ci podrzeźbienia ćwiczeniami a efekty tego nie pojawiają się tak od razu pamiętam, że u Akneraj też długo nic się nie poprawiało, za to jak w końcu zaskoczyła to ho, ho u nas też tak będzie Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-03-14 09:38:19
[...] a mianowicie zawsze robiłem 4 serie po 15 powtórzeń a teraz zmniejszyłem obciążenia i zrobiłem bardzo dokłądnie technicznie 4 serie po 25,25,20,20 powtórzeń. Przytrzymywałem długo w punkcie maksymalnego napięcia. I wiecie co wam powiem opłaciło sie - bardzo ładnie spompowało mi kaptury. Przeczuwam, że to nie od nitro ale od zmiany treningowej. [...]
Strasznie długo nie dawałam wpisów! Na szczęście grudzień za nami i wracam na dobre tory. Niestety miska była byle jaka. dużo przetworzonych rzeczy wpadło (mąż gotował ;-) ) słodkiego też nie żałowałam Treningów było 5 ,ale nie będę już wklejać rozpiski bo same regresy :-( głównie spowodowane przemęczeniem, ale i jakimś paskudnym [...]
Cześć Ladies!!! :-) massmarols, dziękuję Ci bardzo };-) Ja się dopiero rozkręcam :-> Jestem jak stary Polonez z silnikiem diesla - długo się rozpędzam, ale jak nabiorę już określonej prędkości ciężko mnie zatrzymać :-D W każdym razie coraz lepiej mi się ćwiczy :-) Co do panów na siłowni, jest taki jeden delikwent, który skutecznie mnie irytuje [...]
No witam Szefowe w moich skromnych progach :-) Przede wszystkim dziękuję Wam obu za szczerość i zainteresowanie. Bardzo się cieszę, że zechciałyście poświęcić mojej osobie trochę czasu bo – jak widać – chyba nie najlepiej sobie poradziłam z wyzwaniem polegającym na pozbyciu się tego okropnego fatu. Bardzo bym prosiła jedną z Was by trochę się mną [...]
Cześć Monia :) Nie dawno zobaczyłam, że wróciłaś na forum :) Mnie też długo nie było, chyba jeszcze dłużej niż Ciebie, z powodu ogromnych problemów ze zdrowiem itp. Ale wracam już dziś :D Chcę Ci życzyć powodzenia i DUŻOOO pozytywnej energii i siły na treningach };-) PS. Świetną masz figurę 8-)
Czy ten rozkład BTW mam stosować każdego dnia, niezależnie od tego czy mam trening czy nie? tak Zastanawiam się też nad tym smażeniem i duszeniem potraw na maśle bądź smalcu - dlaczego polecasz mi stosowanie właśnie tych tłuszczy ? Pytam o to, bo nie wiem jak może to wpłynąć na mój poziom cholesterolu No tak to jest wlasnie ten punkt w którym [...]
[...] to działanie trwa z moich obserwacji mniej więcej 20-30 min po zażyciu i utrzymuje się przez ok 1-2h, czasem trochę dłużej(świeży przykład: w niedzielę na wykładach dość długo mnie „smyrało”). Zaobserwowałem też i potwierdzam to, że przyjmowanie beta-alaniny z posiłkiem osłabia to działanie „uboczne”, [...]
[...] tego potem dać kurczaka i jak będzie gotowy,to do tego zmrożony szpinak? Szybciej może by było, ale wątpię, żeby wyszło dobre Kurczak byłby suchy(nie smaże go zwykle długo, bo lubie soczystego), a szpinak się rozmraża na patelni powoli i musi się trochę poddusić Co do padów, to nawet umiem, ale muszę podszlifować trochę Vena, też Cie [...]
[...] wspierał go klub oraz Polski Związek Lekkiej Atletyki. - Nie żałuję, że tej decyzji nie podjąłem wcześniej. Zarzucałbym sobie po latach, że nie spróbowałem. Gdybałbym pewnie długo, a właśnie tego chciałem uniknąć. Dlatego też było mi tak trudno ostatecznie zadecydować, że to koniec. Myślę, że łatwiej przychodzi to zawodnikom zdrowym, którzy po [...]
[...] Czasem wasabi nawet, ale to pod koniec. Jeśli chcę miód, dodaję 10min przed końcem, bo inaczej spali się. Piekę w 220 stopniach jakieś 30-40 minut, zależnie ot tego jak długo się moczyły i na ile dobrze osuszone były. Jak zaczynają być chrupiące, wyciągam blaszkę do ostudzenia. Wówczas robią się jeszcze bardziej chrupiące. Najważniejsze żeby [...]
A zeby ci udowodnic czemu to ci opisze troche swiatowe stanowisko na temat slimow. Troche histori. ! wersje konsoli ps2 byly b wytrzymale mialy dobry laserek, dzialaly na pirackich rpzerobkach ogolnie na oplytach TDK najmniejsze prawdodoienstwo z***ania lasera. Pozniej wprowadzili nowsze typy konsoli podkrecajac min laser i stal sie on bardziej [...]
Lubie byki ale ostatnio mialem niemile spotkanie zwiazene z bykami!!! Oto ta historia: Bylem ostatnio na takiej wsi!!! Jednego dnia chcialem isc do sklepu, chociaz byl daleko, poszedlem´, bo chcialem sie przejsc i posluchac muzyki(jeszcze w tedy nie wiedzialem ze to jest 8km.). Ide i zobaczylem ze jest droga na skróty wiec poszedlem ta [...]
Wodyn w pozytywizmie to raczej deizm byl modny ;) deizm- wiara w boga lecz jako tworce wielkiego idealnego mehanizmu ktory pozostawil go samemu sobie. Fakt faktem ze od czasow oswiecenia i epok opartych na nauce, pracy u podstaw itp itd polemizowaly ze boga nie ma bo nie ma na to naukowego dowodu. Pozatym na te czasy przyada bodajze rozpad [...]
Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą - junior wśród seniorów
